我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
; J5 t) W8 i2 i; M; E3 b5 {1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
  |6 i1 j: `, f' h7 R* C9 b3 y" V这个可以吗？

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礼物 发表于 2023-12-13 20:14
* s+ e  Y9 C9 C: C0 J每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

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今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^


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麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

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感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

/ v: s- W8 M- x: ^, E' N6 D7 J《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
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我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
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3 p0 ^! |) K, w$ n) ]香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
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亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
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我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
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/ L# [. ?, U3 x9 i5 J坚果加种子，每人每天不要超过10克。

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礼物 发表于 2023-12-31 14:35
6 t( Y+ \& V8 Y5 m! k, f* x0 m9 J3 W4 |《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
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4 v. B: u! ~: l0 {8 I2 h. T1 B3 C我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
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9 s: N# X9 ^: y& Y0 J; l: s香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

, D8 v* h5 {6 I# n) r亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
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我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

  B5 P; k0 I; }" @坚果加种子，每人每天不要超过10克。

0 N$ L5 v. ]' r. Q感谢感谢

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收藏了我也要为爸爸开始准备了

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礼物 发表于 2023-8-5 08:32
0 e6 P0 x# M3 y7 e" ?- a# H买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
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3 J6 ]3 P/ l. W, z- }小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。