我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
2 }, {. O2 b# ~# |% T# W# u3 K$ C1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
0 h2 |# j$ q. H+ i; N这个可以吗？

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礼物 发表于 2023-12-13 20:14
" v  e  w" U( H每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

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今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^

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麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

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感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
: S! E& _2 [  D' S9 n麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

+ ~/ U2 e6 [0 i《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
$ I& G& R3 P) b  H0 t! w) V
, S9 o/ F+ f2 M5 M% d6 R我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
, h) q+ G9 M% N  z1 t
3 T4 N" E1 `: ]# F/ E: L. d) a+ K香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
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5 e2 ~3 `" ~4 P, c亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
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我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

* F1 |# e( |7 ^& }3 f" p0 L0 R坚果加种子，每人每天不要超过10克。

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礼物 发表于 2023-12-31 14:35
. ]/ \3 f& N: L- H5 i3 a' t《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
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2 B7 z- a% D- m我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
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) a; _3 s3 P. G  ?香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
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亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
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我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

- D# V9 k* w7 t5 a2 a% M坚果加种子，每人每天不要超过10克。

8 A. ]* C5 H& G感谢感谢

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礼物 发表于 2023-8-5 08:32
4 A5 J* t  T6 g" l" m, }买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

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