感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

吃啥补啥：黑豆、黑芝麻，补肾好帮手。
' q/ H2 P: x. h睡美容觉：早点睡，肾也好休息。
多喝水：保持水分，肾不累。
, f" k- |+ q% }) D动一动：运动起来，肾也强壮。
; s- g1 K0 w& H3 G( P穴位按摩：肾俞穴、涌泉穴，按按更健康。
0 R3 W6 m% G0 L, L( o发音强肾：吹气声，轻松又强肾。
食补：舒复派这类的蛋白短肽也不错，可以补充蛋白。