有什么可以长期坚持的养生习惯呢？

有什么可以长期坚持的养生习惯呢？

1. 规律睡眠：不熬夜，健康生活从好眠开始。
' ]9 l! j$ N1 T* `# l3 W2. 晨起温水：唤醒身体，补充夜间流失水分，促进肠道健康。
# [! F. p( o# @3. 营养早餐：早餐一杯舒复派，轻松搞定身体所需蛋白质，活力满满。
4. 午后小憩：20-30分钟，让大脑休息，精神焕发。
; u& p( v" `; M$ t9 M4 t& N5. 每日水果：2-3种时令水果，补充维生素，抗癌防硬化。
! m+ h& Y6 E& b7 @( p' Y6. 定期体检：关注健康，预防疾病，保持最佳状态。