有什么可以长期坚持的养生习惯呢？

有什么可以长期坚持的养生习惯呢？

1. 规律睡眠：不熬夜，健康生活从好眠开始。
: ~1 I7 W$ n: i2. 晨起温水：唤醒身体，补充夜间流失水分，促进肠道健康。
/ U9 V+ i# t" x+ g+ V% y% b: C* B3. 营养早餐：早餐一杯舒复派，轻松搞定身体所需蛋白质，活力满满。
4. 午后小憩：20-30分钟，让大脑休息，精神焕发。
9 y' @4 m1 {$ _0 V$ J! C5. 每日水果：2-3种时令水果，补充维生素，抗癌防硬化。
6. 定期体检：关注健康，预防疾病，保持最佳状态。