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本帖最后由 小曲 于 2023-7-12 17:47 编辑
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6 O1 \: K* h; d1 M# J9 W, y) d; N夏季是水果的盛宴,肿瘤患者吃对了水果不仅能补充营养,还能缓解部分抗肿瘤药物导致的副作用!
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3 \8 _& q$ R: s充足的水分加丰富的膳食纤维是具有通便作用的。此外,有些水果中富含丰富的果糖、山梨醇也具有通便作用[1-6]。 ①西梅:里面含有丰富的山梨糖醇,但是不适合一次性吃太多,否则容易导致渗透性腹泻。 ②红心火龙果:含有果糖。 ③猕猴桃:富含膳食纤维。 ④石榴:富含膳食纤维。 ⑤牛油果:富含膳食纤维 ⑥梨:富含膳食纤维和果糖。 ⑦熟香蕉:有一定膳食纤维,但生香蕉中鞣酸含量比较高,反而容易引起便秘。 0 S7 N3 e5 h& A- g0 ^% {( q
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酸甜的水果一定程度上能够刺激肿瘤患者的味蕾,因为酸味是动物进化最早的一种化学味感,适当的酸味能给人爽快的感觉,促进唾液分泌、增进食欲[7]。
. ~5 ^/ t) U" I说起酸甜的水果就一定少不了如下图所示的“柑橘家族”:橘子、橙子、柑子、柚子、金橘、柠檬等。
) B9 n) ?! u" A$ l7 b图片来源:文献[8]6 L; D/ d+ d$ _0 \
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柑橘类水果比较大的亮点是类胡萝卜素的含量比较丰富,钾含量也不错,维生素C含量在水果里虽不算最高的,但也是中等。 ①类胡萝卜素:橘子>金桔、橙子>红柚。 ②维生素C:鲜枣>奇异果>油柑>柑橘类水果 ③花青素:血橙[9]。 ④含糖量:橘子、柑、橙子、金桔>文旦柚、西柚>柠檬。 0 B7 o! t @. i
小爱提醒: 吃药的肿瘤患者最好不吃或少吃西柚。因为西柚中的呋喃香豆素类化合物会抑制CYP3A4酶,让一些药物过多或过少的被人体吸收,导致药物不良反应或者药物疗效下降。受影响的药物包括:一些靶向药、降压药、降胆固醇药、抗心律失常药、器官移植排异反应药物、抗焦虑类药物、抗组胺类药物(常用于过敏,也会用于晕车)、部分止咳药、止痛药、激素替代药物等。
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肿瘤患者适当多摄入钾有助于预防高血压。但要注意下面的水果中有些热量和糖分也是很高的。 ( o( G( ?6 t' D- T* B
①牛油果 ②菠萝蜜 ③榴莲 ④番石榴 ⑤鲜枣 ( n2 A* Z6 K+ f" x. O0 v; A, E4 p
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水果里面的糖主要有:蔗糖、果糖、葡萄糖等,其甜度会有所差别。吃起来甜的水果不一定糖含量高,吃起来酸的水果也不一定糖含量低。 3 ~& @; b2 |' F+ e
①低糖水果:青柠、柠檬、杨桃、黑莓、草莓 ②中糖水果:西瓜、哈密瓜 ③高糖水果:荔枝、提子、葡萄、菠萝蜜、香蕉、芒果、车厘子、百香果
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2 K& \3 f) X7 t+ y: U; w/ X水果中除了含有水、糖之外,少部分水果含有脂肪,其热量也不低。 9 W2 @; u* [! P
①低热量水果:杨梅、草莓、哈密瓜、木瓜 ②高热量水果:榴莲、牛油果、鲜枣、菠萝蜜、山楂、香蕉 ) a: h) I# ~! u3 A7 o3 F9 i' Q8 D/ G- @
3 z! H/ m. L8 L/ m& ^9 x4 y5 S维生素C对于免疫系统合成抗体的过程很重要,也就是说对免疫力很重要。同时,它还可以促进铁和钙的吸收[10]。 + M2 x; v- f- x) j
蔬菜里面富含维生素C,但它加热后容易流失,因此肿瘤患者适当吃一些水果能够摄入充足的维生素C。虽然我们认知里面高维生素C的水果是柑橘或者橙子,但实际上通过比较发现下面的水果才是真正的“维生素C之王”。 & T: v7 d7 u; w; L0 A( w. `0 s
①鲜枣 ②油柑 ③绿色奇异果 ④山楂 1 T+ j. C5 W; L. w7 ~
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肿瘤患者适当多吃富含酚类抗氧化物质的水果,有一定的预防疾病、调节血糖的功效[11-13]。 ( ~! M& b; c& W( c& D+ V3 C _
①苹果 ②梨 ③桃 " ^1 Z. r3 e: Z, C/ I
小爱提醒 ①下面4种水果容易导致过敏现象:菠萝、芒果、桃、柿子。
1 Q: F) ~/ n2 f" ?) s3 G ②建议大家直接吃水果,而不是榨汁喝。因为榨汁后,果肉纤维被破坏,维生素C流失,人体更容易吸收里面的糖和热量。 ③同时尽量选自己家乡出产的水果,少吃反季节水果。 ④《中国居民膳食指南(2022)》推荐成年人每天摄入200-350g新鲜水果。 9 a% f4 h8 X1 O+ C( }' g$ u
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* X" g$ I* u. ?* u; F文章声明:本文中所涉及的信息旨在传递医药前沿信息和研究进展,不涉及诊疗方案推荐,临床上请遵从医生或其他医疗卫生专业人士的意见与指导。
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