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本帖最后由 小杨 于 2022-8-17 17:53 编辑 Y/ f5 N6 H8 p) F( i/ b
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6 v5 Z3 L' d+ O1 _( _1 |( R5 |0 c作者:慕枫 “最有效的药物是人体自身的免疫力”。对于乳腺癌患者而言,免疫力低是最常见,也是最头疼的一个问题。
o s8 w" {- Q乳腺癌患者自身免疫力降低,会导致不能耐受后续的治疗,进而成为肿瘤恶化乃至复发转移的“催化剂”。因此,提高自身免疫力就显得至关重要。 & P. s" V1 n, U
今天,请跟随小编来一起研究下,怎样才能让免疫力成为抗癌利器,而不是阻碍抗癌成功的拦路虎呢?
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什么是免疫力?
1 q- D! D W( ]8 |, y免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等能力。免疫系统由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成。
1 L: m4 q1 r6 ^' l; p- _其中,免疫细胞是这支军队中的士兵,每个免疫细胞正常行使着自己的功能,才能保证免疫系统有条不紊地工作,才能及时发现并清除异物、外来病原微生物等,是人体抵御外来病原的重要屏障。所以说,免疫系统是防卫病原体入侵最有效的“武装力量”。 2 h! H( q& y6 F) [
为什么乳腺癌患者容易免疫力低下? # j* M! M! R; I: Q
正常情况下,免疫系统能够发现和消灭突变的癌细胞。既然已经发生癌症了,说明癌细胞已经逃脱了人类的免疫攻击。所以,乳腺癌患者肯定存在免疫力低下或者缺陷的情况。
$ ~$ r" w8 H1 G4 G' u( z另外,乳腺癌的各个治疗阶段也会造成不同程度的免疫功能损伤。比如,手术的应激反应、麻醉药物以及康复期的负面情绪会抑制机体的免疫功能和细胞活性,加速肿瘤的生长;化疗和放疗在杀伤肿瘤细胞的同时,也杀死了机体的淋巴细胞,削弱了机体的抗肿瘤能力。由此,乳腺癌患者就容易免疫力低下。
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/ x0 I( U5 K0 y) i: U& t7 U免疫力是不是越高越好?
3 [5 a2 o% x6 K3 |; c$ L免疫系统本身是把双刃剑,它能保护你的身体,也可能会伤害你的身体。免疫力低下的身体易于被感染,免疫力超常也会产生对身体有害的结果,如免疫反应太强烈、破坏力太大,会引发过敏反应、自身免疫疾病(如类风湿性关节炎)等。因此,免疫力并非越高越好,免疫力处于高水平的平衡状态才是最完美的。 1 ^' h# O9 \: P5 ?- f
乳腺癌患者如何提高免疫力?
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" O) t- o7 i; r- ^* m吃对食物,平衡膳食不能少
K/ B; y" y x* l- R0 YA 富含蛋白质的食物:蛋白质是构成人体细胞的基本元素,身体若严重缺乏蛋白质会造成免疫机能下降。因此,需要摄取优质高蛋白的食物,如鱼肉、鸡蛋、鸡肉、牛奶、牛肉、乳酪、酸奶等。
; K, G; w* O& z; H2 E) KB 富含维生素和微量元素的蔬果:各类免疫细胞的数量与活力都与维生素、微量元素有关。如苹果、香蕉、柚子、葡萄、橙子、白菜、猕猴桃、火龙果等,摄取这类食物可以补充身体所需的各类维生素及微量元素,调节全身平衡系统,增强乳腺癌患者的免疫力。 2 e) E8 v9 ^( ^# D- z/ I
C 富含谷薯类的食物:谷薯类是能量的基础,可以让摄入的蛋白质不会当作能量消耗掉,而是合成机体各种蛋白,包括各种免疫相关的蛋白。除了要摄入米、面等精细粮食,还要摄入全谷物(比如荞麦、燕麦、玉米、杂豆等五谷杂粮),一些薯类(比如红薯、紫薯、土豆等)。
8 [5 {% N% G, M+ x& V2 u* cD 富含多糖类的菌类食物:根据大量临床研究证实,多糖类食物对免疫力也有积极影响。如灵芝、木耳、香菇、银耳、竹荪等,此外还有植物多糖类如莼菜、萝卜等。 ! h; J9 f A4 U0 @5 L T& ^# F& T: m
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+ M; z! J5 E+ T E用对药物,中西结合是法宝 7 D* B' w) _ j
乳腺癌患者在医生的指导下服用益气扶正、补血的中药,可以在一定程度上起到增强免疫力的作用。益气扶正的中药有党参、黄芪、白术、茯苓等,补血的中药有当归、熟地、白芍、川芎等。患者可以遵医嘱服用益生菌、维生素、注射胸腺肽或胸腺法新等药物来增强免疫力。此外,还可以通过免疫疗法,调节患者自身的免疫系统,去攻击癌细胞,比如PD-1抑制剂和CAR-T治疗等。 & Q1 R6 @# x0 e0 E3 N9 V3 B2 B
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做对运动,坚持锻炼是关键 # V, L& H7 C+ V* h5 I
研究表明,运动可以对体内稳态进行生理干预,诱导肿瘤微环境的重编程,从而重新激发对肿瘤的免疫力。每天进行中等强度的持续有氧运动训练,每天持续30到45分钟,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。对于乳腺癌患者来说,推荐游泳、慢跑、散步、骑自行车、健身操、太极拳、瑜伽、八段锦、广场舞、家用健身器材等比较温和的运动。 6 E3 q: N' p8 A
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借助睡眠,规律作息是基础
7 D. y6 z- \5 ?( }" F睡眠与人体免疫力密切相关。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子。此因子能够促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强,从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。除了睡眠时间,睡眠的质量也应该得到保证。睡前泡脚、散步、按摩眼部、喝杯牛奶、营造安静的睡眠环境都是有助于提升睡眠质量的小妙招。必要的情况下,可以借助一些镇静安眠类的药物,从而来改善患者的睡眠情况。 + J# [0 ~' P* q# \( x
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% X& o u- o( Q保持愉悦,乐观的心态是良药 8 j! B4 i; `% S* H: `
大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌,增加免疫细胞的数量。相反,人在极度惊恐焦虑的情况下机体处于应激状态,应激会降低免疫系统在同恶性肿瘤作斗争中所起的作用,加重病情,甚至导致全身多器官崩溃衰竭。所以,保持愉快的心情,不要有太大的压力,做些自己喜欢的事,如下象棋,唱歌,某项运动,书法,摄影等,尝试在这些爱好中寻找满足感和成就感,愉悦心情。
X% [" v/ g) G+ G6 i7 H: z人类的免疫系统才是世界上最好的“医生”,全天24小时不停歇的工作,保护我们不受入侵者的伤害。调节免疫力并非一日之力,要从自己生活的方方面面进行调节,需要长期坚持。姐妹们,你们也并非一个人在战斗,一定要保持信心,积极拥抱生活!
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