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第四天情绪训练

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11834 0 Cecilia哄哄 发表于 2022-5-3 17:50:42 |

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事件：同事工作中，对于提到一些安全要求每次都说没事儿，以前也不这样啊
1 r% Q# _/ u, g/ J+ f4 i5 l. r惯性思维：同事不重视安全工作
! y1 F1 e3 p6 N9 K不合理认知行为：以偏概全
0 [! T" f+ ^6 H  e更客观的思维：可能他真的觉得这样做是安全的。
0 p; ]+ o* r, ?! e% }行为：不要因为别人的语言和行为就判定一个人，进而产生情绪。& k, |% Q! d% P7 `/ p' s" G
从前的不合理认知：自我责怪，想当然，以偏概全
  F  G* _5 d- n
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