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情绪小白训练营day3作业

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8536 0 7+2 发表于 2022-3-30 23:05:57 |

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1、以偏概全/ D& V3 [- z& Z- j1 t
2、非此即彼
! E( I' I. D3 z/ k3、妄下结论
! n+ P  a% j9 n4 D+ \4、情绪化推理
% L6 o! {4 i$ }: \8 p7 G5、想当然0 ?  t0 _0 b; c* C& ^% D0 j
6、否定正面思考; I  y( S5 R- z9 C# N4 u
7、自我责怪
8 t% _( R8 E& {3 x0 l' F" \3 ^; h: g0 ^( d7 n" ~
翻看前两天的作业,觉察自己是否有不合理信念?是什么2 b& w+ a- M2 w, b; B6 X
0 C' u: S3 g/ F: T6 I+ D- `
翻看第一天的作业:是妄下结论。认为领导也认同跨部门同事的想法,对我工作的否定与不满。, B- [1 k. W7 Q8 l9 w
翻看第二天的作业:是情绪化推理。认为爷爷太自私了,现在回想也许是爷爷累了需要休息了,但是我没有站在他的角度考虑他。
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