心灵工坊-小白情绪训练营第四日课程分享

心灵工坊-小白情绪训练营第四日课程分享

9 N! a4 t7 B6 g- {, k- T/ v
/ T7 n* e  G6 {+ w0 [! u. `# l
/ Y4 q) _7 w5 r, n0 R5 H2 n( D( V
  ^5 q. Q5 Z; ]7 r+ C/ i0 ~7 J

第四日版主王诗言语音课程

7 A# G6 U+ `( N
7 n" H3 i& q# @( C6 ?& l


7 d9 b! A1 A8 W

第四日训练作业

; y0 v5 T! |/ N$ n' u# Y
3 \9 @# }" d% h& `# E3 ~1 S

DAY4作业：请举出四个例子。

自我交谈与理性回应训练：

事件：什么时候发生的，发生了什么事？	惯性思维：事件发生后，引发了你什么样的认知？	不合理认知类型：它属于哪一种？	更客观的思维：有哪些事实可以反驳你原来的不合理认知？举例子。	行为：基于客观思维，你接下来打算怎么做？