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一、选择题：BABCB- K* G% o7 I4 W
9 v# B' d* h: A. ^) u
二、总结今天的知识点
# b2 L- D. q% p' O
& v8 G- H5 w6 q不合理信念的七种表现为：
3 ?: _' a1 G; ~2 `4 }' O1.以偏概全 ( ^0 s {. K, M
那就拿贴标签来说，有个同事大家都认为他“缺心眼”，他就被大家贴上了缺心眼的标签，无论他做任何事，都觉得他不够聪明，不够机灵。
+ U6 o {- R4 W& m r( I4 y5 Q2.非此即彼
1 S( z: ?* c# U6 g Q) F2 f2 ^% M! E有些题目的答案是开放性的，答案没有对与错之分，有些事情也没有好坏之分，比如一个朋友今天逛商场时，头撞到橱窗上，眼镜裂了，他很懊恼，这是新买的眼镜呀，觉得自己很倒霉；但是从另一方面想这个新买的眼镜保护了他的眼睛，使眼睛没有受伤，这就是最大的幸运# `7 j) x( D9 P7 ]
3妄下结论
2 s( V* ~5 t, f0 V' Z0 z对读心术这个感受颇多，别人的一个眼神，一句无意的话，都会被我当成扎心的刺反复的想，反复的琢磨，不停地自我否定
5 d- F5 f4 t# K( ~+ y4.情绪化推理
0 B3 c+ V" u# n' j( Z当自己因为工作或其他原因心情不好的时候，做出的主观的对事件的判断
+ j$ T. |0 T& y! B5.想当然& @5 r N# t L3 H
我以前经常这样想当然的认为，我生病了，我的家人都要以为我为中心，说话、做事都应该照顾到我的情绪，而我忽略大家的感受
' O" z! f& k* x7 ^* I3 a6.否定正面思考
$ Y% O1 S# i T7 j/ ~对于发生在自己身上的事就算是好事都会往不好的方面去想，也是自卑的表现
: ^, ^, d2 | _4 R6 O+ V7.自我责怪
" V/ U9 k$ V* g/ t& y7 P* r- K遇上问题，先从自身找原因，自己对号入座，不断地责怪自己，不断地自我否定2 }9 |. e% T$ P% k D$ W8 A
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三、前两天的作业中自己不合理的信念：
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事件：因为被邻居撞见光头而冲母亲发脾气。" Q1 @& p7 y* E" J! N
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觉察到1.自己被邻居的一个惊愕的眼神，一句询问而触动到自己敏感的神经，认为邻居阿姨肯定是觉得我得了什么不治之症而妄下结论；% a( z1 Z1 ~$ _' @: \. Q. N
2.生怕自己因为生病头发掉光就会被贴上“癌症患者”的标签；
1 E7 j+ ?4 `: C3.想当然的认为母亲应该会保护我的隐私，顾及我的感受；) v8 u( }8 {( B) F! {7 U- T
4.否定正面思考，不想让邻居知道我得病，不想被用异样的眼光看待，自卑心理作祟。3 }! l F/ x: }
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