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一、BABDB
4 G+ r( Q5 q# }1 m; l+ U0 i
! Q( E6 X0 M3 e" G% ~* O二、总结今天的知识点
# v( j9 ]0 `( h七种不合理的认知：/ w0 N. ]. X% [+ r0 x
1、以偏概全：
( [$ m U3 k% d- X! H5 k8 X个别对事件解读常规事件，情绪表达中常用“总是”，“从来”，“根本”，“TA就是”怎样怎样；3 s, }" p7 g# d
2、非此即彼
+ z4 }/ o" T3 B: s' t两极思维，如果没有达到理想状态，就是最差状况；
3 M; q. h7 z+ a/ k5 b/ E3 ^3、妄下结论9 O9 e; Y3 n5 y# v; {3 d
对事实了解不够深入或完整，就下结论；
! T: L7 v* {& t7 v（1）读心术：负面的揣测别人对的看法；& ?% Y4 U2 x/ a3 |0 A1 V
（2）先知：预知发生在自己身上的负面事件。: Q$ J3 y# z1 U1 M: e8 x
4、情绪化推理; a1 v, ^. D1 v T3 p! K& {
将情绪当成事实的依据，进行推倒。
# m5 _) o z7 v; {: e: B5、想当然
! g, b- j/ w" G未经确认，将“应该”类的想法强加给别人，而不考虑其他可能性。# x% ]9 b- n9 B k. p
6、否定正面思考1 G4 D( g6 Y+ x
搜集生活当中的证据来支持自己的负面假设，只关注负面的可能性或事件，忽视理会正面的事件和可能性。9 o0 N4 y' Z/ R3 p! J5 T
7、自我责怪$ l! f2 K W/ a* |4 K, g/ _
将生活中产生的负面的事情归咎于自己的责任，觉得都是自己的问题或责任。
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: B; _5 i/ x+ J: B6 Z% I r三、还需要再思考发掘，有时会情绪化推理，需要再总结确认。$ n, i' T1 p) k4 W" u
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