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1.选择题
# d7 q5 L9 P8 }+ `7 @- u9 qB A B D B d/ N- `& @/ M- ?9 m, [+ i0 |# i3 N
: b: H9 Z! O0 B8 Q; {2、总结今天知识点
9 ~0 R" x2 t' I3 Q5 D1 I% w认知分为
! ^, V3 L. F$ S* d; C6 Y* l% _$ v1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态& B4 y/ d$ }# N7 f+ o
2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的. x% K2 X+ r0 b, K2 T
不合理认知又分为7类:
- v4 p' u, u; y6 f4 I5 h①以偏盖全1 p6 _% a k, k4 V
②非此即彼; N7 o" g6 T' s6 K' o
③妄下结论7 P' {7 r( v5 q* ~
④情绪化推理. T! J: H) c% c
⑤想当然
5 }9 x& J( B( l+ b% u( D⑥否定正面思考
" }% ]6 m- _; ^) C( }& Y* y⑦自我责怪
) f8 X: L* }; }
7 ]! j n1 ?" X# u6 D- ]. j$ z% ]8 D6 e. Y$ ^
3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？
5 j6 x7 X" r5 u2 v* t. T$ ]答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦
* C5 T* c" j# }: E6 q4 n除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有1 q5 \/ q* {( j5 }& r4 l y7 h
$ N2 x: E9 X0 \; x( y: t+ ^; R1 q& m, m
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