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情绪训练营第二期第二节作业

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6511 0 李宸烨 发表于 2022-3-29 00:10:06 |

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时间:本周内3 G) N7 h2 n) p# N' N3 o7 F/ I
事件:我父亲的病情不是很乐观,做完伽马刀以后身体各种副作用,包括疲乏、行动不便、头疼什么的。
- P5 L2 f/ _5 @* X+ x认知:我认为是病情恶化了,虽然也有可能是伽马大本身副作用导致的,但还是怀疑大概率是肿瘤本身进展了才导致了这个结果。同时我很难接受一个身体状况特别差的患者,虽然可以预想这是必然的结果,但是目前认知里还是无法接受,仔细思考过感觉恐惧的原因可能很多包括:自己不想受累、自己无法照顾、自己情绪会受到病人情绪的影响。再深究一下,我为什么会害怕病人的情绪不好,这个问题并没有想明白。 , a! y  b5 t' `
情绪:失落、恐惧、愤怒、沮丧、郁闷7 n5 m" B8 I) ]" p
行为:我出去买菜,找一些事情做逃避他,并且喝了瓶啤酒,同时又担心他一个人在家会不会有什么问题。. f- O! Y. d! x" u8 h3 E2 K$ O2 R

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