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与癌共舞»社区 › 综合分区 › 心灵工坊 › 二期情绪训练营第二天作业
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二期情绪训练营第二天作业

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5647 0 子文 发表于 2022-3-28 23:42:53 |

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时间：上周
2 R( D) ?2 N! k* x8 j) j; D事件：被相亲对象拒绝0 R3 p" ^; F- y' K% ^: T
认知1：既然初次见面彼此有好感且初步判断三观一致，为什么他就不能尝试接触一下呢？7 H. l2 u8 e5 w: W! ]
情绪1：失望、伤心、沮丧2 l- [$ g% c" n5 r
行为2：等了几天，手机安安静静没有信息和来电，于是永久删除了。
# V2 h9 j* Z& u- h1 U. R; d认知2：由于经历和受教育程度等多方面原因，人和人的观念、习惯等本就不同，我比较偏校园派，他社会化程度高，造成我俩认知不同。' A- s5 F( [! G. ~: s* H
情绪2：释然2 K" A: Y& c7 a% }) ?
行为3：反思自己的优缺点，安抚并陪伴自己的情绪，有意识学习完善自己的思维和行为。2 l" s3 T7 a: F0 d! ]) @
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