情绪训练营第二期第一次作业

事件：今天得知上海要继续封城8天。
$ C1 u+ L% c6 A5 b2 Z! N+ l$ x情绪：害怕、焦虑、无能感、迷茫、丧气、愤怒。
想法：认为因为疫情影响了父亲的治疗，因为父亲正处在找寻新方案的时期，必须要去医院否则耽误治疗，害怕父亲因为疫情耽误治疗而缩短生存期，焦虑是因为没有更好的方案而一直焦虑，每天都处在失去父亲的焦虑，无能感和愤怒是因为做了这么多努力却被上海的防疫政策而阻挡在外，迷茫是因为自己找不到更有效的方案，而且主治医生也给不出更有效的方案。
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