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29日打卡
) j$ q# f, T, \! I8 ]+ R( \- N早餐：(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊，玉米面饼，紫甘蓝，小青菜，鸡蛋，芹菜肉丝；
( ^/ ?7 [, g" N ?4 \/ p- f: Q加餐：每立康十每立清+苹果
7 V- z q& l" Z, @) d9 G" G午餐：馄饨(胡萝卜香菇木耳馅，紫菜虾皮青菜在汤里)，笋丝，清炖鸭) a% }3 D5 w# ^
加餐：果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康
: D* Z9 @( `+ c: B% y/ i晚餐：小米南瓜粥(小米，南瓜，花生，巴达木，椰枣)，胡萝卜丝，茄子肉丝，西红柿豆腐磨菇，玉米+ {2 C {, O2 V. |) H; k/ G
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:29
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让好的营养态度助力好的生活态度，要多持续维持下去，你很棒，点赞！ |
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