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* s' q4 A! R7 ^$ [5 D29日打卡5 {, d% o+ R. F+ c& ~
早餐：(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊，玉米面饼，紫甘蓝，小青菜，鸡蛋，芹菜肉丝；% o8 N) O# ~* U' t, ~
加餐：每立康十每立清+苹果( ~ O- w# o2 B" _) x. d" }( T
午餐：馄饨(胡萝卜香菇木耳馅，紫菜虾皮青菜在汤里)，笋丝，清炖鸭
( O# `. B) y( I: z加餐：果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康/ o$ f0 f E- w/ D
晚餐：小米南瓜粥(小米，南瓜，花生，巴达木，椰枣)，胡萝卜丝，茄子肉丝，西红柿豆腐磨菇，玉米
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:29
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让好的营养态度助力好的生活态度，要多持续维持下去，你很棒，点赞！ |
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