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[基础知识] 有什么可以长期坚持的养生习惯呢？

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4104 1 康康宝宝 发表于 2024-11-13 15:00:09 |

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有什么可以长期坚持的养生习惯呢？

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共1条精彩回复，最后回复于 2024-11-13 15:00

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希望的太阳  小学六年级 发表于 2024-11-13 15:00:32 | 显示全部楼层 来自： 广东
1. 规律睡眠：不熬夜，健康生活从好眠开始。
# Q8 @- q3 {& ^* v2. 晨起温水：唤醒身体，补充夜间流失水分，促进肠道健康。
# _! v: A( h( l  v1 d3. 营养早餐：早餐一杯舒复派，轻松搞定身体所需蛋白质，活力满满。
. r! T" Q. r& Q( A5 X4. 午后小憩：20-30分钟，让大脑休息，精神焕发。9 d' L: {. J5 g# V1 a" X: D  e1 n
5. 每日水果：2-3种时令水果，补充维生素，抗癌防硬化。, H( q! k$ a8 I; u. m, \
6. 定期体检：关注健康，预防疾病，保持最佳状态。

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