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时间:今天晚上
3 `4 S; h# v, l6 q) P' D带给你正面的事情:听了老师的课,说锻炼会增加正面情绪。正巧同事来敲门要出去走走,我就和同事一起去了海边,在海边空气很好,我们慢跑,快走。伴着海浪的声音,感觉很愉快,我们相约明天继续出去慢跑。
0 ?6 W: @0 P1 A6 \2 n$ _7 H, V1 g陪你完成活动的人:同事
) Y0 g8 F3 R4 k5 r) ^$ i" m& @% g你给自己的奖励:回家后喝了点糖水,吃了一个沃柑,沃柑很甜,心情确实不错# Y. ?" W$ `+ t5 N
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