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一、选择题：BABCB/ V2 q+ L) H5 U; j- p
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二、总结今天的知识点- l. M; } S! x: o
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不合理信念的七种表现为：; q: V; n! f0 l3 G4 _- V
1.以偏概全 + S* I8 J9 T3 R' R
那就拿贴标签来说，有个同事大家都认为他“缺心眼”，他就被大家贴上了缺心眼的标签，无论他做任何事，都觉得他不够聪明，不够机灵。
, s) N( h0 }4 w& ~% {: f! q2.非此即彼
! p: }% S8 \. L有些题目的答案是开放性的，答案没有对与错之分，有些事情也没有好坏之分，比如一个朋友今天逛商场时，头撞到橱窗上，眼镜裂了，他很懊恼，这是新买的眼镜呀，觉得自己很倒霉；但是从另一方面想这个新买的眼镜保护了他的眼睛，使眼睛没有受伤，这就是最大的幸运6 p7 O, Q1 Q; f( ^/ f5 U) l- K9 ^
3妄下结论
& i+ x7 \$ h! \# A( e6 j对读心术这个感受颇多，别人的一个眼神，一句无意的话，都会被我当成扎心的刺反复的想，反复的琢磨，不停地自我否定
5 a2 D4 g _8 @: h4.情绪化推理8 C( h# Q5 k0 D7 k1 S: Y
当自己因为工作或其他原因心情不好的时候，做出的主观的对事件的判断
R( U! Q# U% J( O( h5.想当然# ] o* u+ R; n
我以前经常这样想当然的认为，我生病了，我的家人都要以为我为中心，说话、做事都应该照顾到我的情绪，而我忽略大家的感受6 M/ v+ Z' [. z' k3 I2 J# e* r
6.否定正面思考
. {$ i$ w) t- v& ]( W9 |' k4 _3 h对于发生在自己身上的事就算是好事都会往不好的方面去想，也是自卑的表现; V: l4 H: ^4 S) @$ a0 W$ n; }
7.自我责怪
6 A, l# v# H3 h" A( ]0 f+ f1 `' ~遇上问题，先从自身找原因，自己对号入座，不断地责怪自己，不断地自我否定: V# N. f- d" s7 [& H3 `" M% z
3 K6 Y3 ~5 j. S( `$ v L三、前两天的作业中自己不合理的信念：
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事件：因为被邻居撞见光头而冲母亲发脾气。
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觉察到1.自己被邻居的一个惊愕的眼神，一句询问而触动到自己敏感的神经，认为邻居阿姨肯定是觉得我得了什么不治之症而妄下结论；
m2 a+ ~: R& Z6 R2.生怕自己因为生病头发掉光就会被贴上“癌症患者”的标签；) O) W% u, g/ e. y+ g
3.想当然的认为母亲应该会保护我的隐私，顾及我的感受；( ^2 ]% U' {4 O) U) L
4.否定正面思考，不想让邻居知道我得病，不想被用异样的眼光看待，自卑心理作祟。
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