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一、BABDB
1 w7 e0 ]: Z# a8 D8 g" N1 {; W' l1 r/ v' ^$ ?8 V( v$ l6 j
二、总结今天的知识点+ d, L% ` H1 G5 }4 _! e; E% C' F
七种不合理的认知：
% [1 _, y! O+ @) W! g2 {1、以偏概全：. a: y# @$ s% d- U! }- Q
个别对事件解读常规事件，情绪表达中常用“总是”，“从来”，“根本”，“TA就是”怎样怎样；
. o! M2 E- n9 h/ k+ E: \4 C2、非此即彼
7 h! u# X* z" t9 a8 Z# G两极思维，如果没有达到理想状态，就是最差状况；: i- T% s4 M8 l. F: ]/ D
3、妄下结论$ H* |* @2 }/ @2 s! H
对事实了解不够深入或完整，就下结论；
! j" N3 } f7 v6 c6 N（1）读心术：负面的揣测别人对的看法；
* L* m1 Y; Q) ~. T（2）先知：预知发生在自己身上的负面事件。2 R! X4 I- F) m3 G8 I
4、情绪化推理
. N7 Y% s' X3 ^将情绪当成事实的依据，进行推倒。
# D% H3 G6 B" k- m- y- J5、想当然1 D/ X$ C0 z! ?+ H9 e* |( g
未经确认，将“应该”类的想法强加给别人，而不考虑其他可能性。
4 v; u- |6 U' d0 l2 T6、否定正面思考
3 a# I& l* r8 r' T+ d% f搜集生活当中的证据来支持自己的负面假设，只关注负面的可能性或事件，忽视理会正面的事件和可能性。) I: r* t V. z& p# e# U. \
7、自我责怪- E* ^6 m6 T, d* a. V9 ^8 o n
将生活中产生的负面的事情归咎于自己的责任，觉得都是自己的问题或责任。5 M, y0 F8 ~) u- U
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三、还需要再思考发掘，有时会情绪化推理，需要再总结确认。
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千斤顶
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