希望的太阳 发表于 5 天前

蛋白水平低，平时吃点啥好？

蛋白水平低，平时吃点啥好？

康康宝宝 发表于 5 天前

那得多吃点高蛋白的东西。鸡蛋、牛奶、奶酪、瘦肉、鱼、豆腐和豆类都是不错的选择。这些食物蛋白质含量高，而且容易吸收。还有补蛋白的舒复派短肽，最后别忘了鸡胸肉和坚果也挺好的。记得饮食要多样化，别老吃一样东西
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